La méthode N.E.S.S. : de la suradaptation à l’alignement
Quatre étapes pour choisir une manière d'avancer qui vous ressemble
Vous avez appris à vous adapter.
À votre environnement professionnel. À votre entourage. Aux responsabilités qui se sont accumulées. Aux attentes explicites ou implicites des autres.
Vous êtes devenu compétent, fiable, disponible. Vous avez avancé, pris des décisions, assumé des rôles et souvent pris soin des autres.
Cela vous a probablement beaucoup apporté.
Jusqu’au jour où ce qui vous permettait d’avancer a commencé à vous coûter plus qu’il ne vous sert.
Vous continuez mais quelque chose ne fonctionne plus tout à fait comme avant. Une fatigue qui s’installe. Une perte de sens. Un sentiment de décalage. Une envie de changement difficile à définir et parfois simplement cette question : « Et moi, qu’est-ce que je veux aujourd’hui ? »
C’est précisément là que commence la méthode N.E.S.S., une méthode pour comprendre avant de décider.
Les 4 étapes de la méthode N.E.S.S.
Nommer ce qui se passe. Comprendre ce qui vous influence. Choisir ce qui compte. S'autoriser à agir en conséquence.
N
Nommer :
Mettre des mots sur
ce que vous vivez
Il est difficile d’agir sur une situation que l’on ne parvient pas encore à saisir.
Nous commençons par regarder ce qui se passe réellement : ce que vous ressentez, ce qui vous pèse, ce qui se répète et les endroits où un décalage s’est progressivement installé.
Nous distinguons ce qui relève de vos contraintes actuelles, de vos habitudes et des attentes auxquelles vous vous êtes adapté.
Nommer ne résout pas tout mais permet de ne plus avancer dans le brouillard.
E
Éclairer :
Comprendre ce qui influence vos choix
Une fois la situation posée, nous cherchons à mieux comprendre ce qui guide aujourd’hui vos décisions : vos besoins, vos valeurs, vos croyances, vos habitudes et ce que vous avez appris à privilégier.
Nous observons aussi les automatismes qui se sont installés avec le temps et la manière dont ils influencent encore vos réactions et votre manière d'agir.
Certaines façons de faire ont pu être très utiles à une période de votre vie sans avoir vocation à vous accompagner éternellement.
Éclairer votre fonctionnement permet alors d'envisager d'autres possibilités.
S
S’aligner :
Choisir ce qui mérite de rester ou d'évoluer
Comprendre ne suffit pas. Vient ensuite le moment d’arbitrer.
Que souhaitez-vous préserver ? Que voulez-vous faire évoluer ou laisser derrière vous ? Quelle place voulez-vous désormais accorder à vos besoins, à vos relations, à votre travail ou à vos projets ?
Faire ces choix suppose aussi de reconnaître ses priorités et d’accepter que tout ne puisse pas toujours être concilié.
S’aligner ne signifie pas construire une vie parfaite.
C’est chercher à réduire l’écart entre ce qui compte pour vous et la manière dont vous vivez réellement.
S
S’autoriser :
Oser agir en fonction de vos choix
S’autoriser peut vouloir dire poser une limite, avoir une conversation longtemps repoussée, demander de l’aide, essayer autrement, dire non, faire un choix professionnel ou modifier une habitude.
Cela peut parfois demander de sortir d’un rôle que l’on a longtemps tenu ou d’accepter de ne plus répondre exactement à ce que les autres attendent de nous.
Pas besoin de tout bouleverser pour commencer.
L’essentiel est de pouvoir agir en fonction de ce que vous avez compris et décidé.
Parce que nous évoluons en permanence...
Je ne conçois pas le coaching comme une parenthèse destinée à fabriquer une « nouvelle version » de vous-même.
Nos vies évoluent. Nos responsabilités changent. Nos besoins aussi. Ce qui nous convenait hier peut devenir insuffisant aujourd’hui et ce que nous construisons aujourd’hui continuera lui-même à évoluer.
L’enjeu n’est donc pas de trouver une réponse définitive à toutes vos questions. Il est aussi d’apprendre à mieux vous écouter, vous comprendre et décider lorsque de nouveaux mouvements apparaîtront dans votre vie.
C’est pour cette raison que mes coachings visent progressivement votre autonomie.
Le coaching a une fin. Ce que vous en retirez doit pouvoir continuer à vous servir bien après.
C’est aussi le sens de la méthode N.E.S.S. : vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à reconnaître ce qui compte pour vous et à prendre vos décisions avec plus d’autonomie lorsque votre vie évoluera.
Une méthode au service de
votre singularité
La méthode N.E.S.S. n’est ni une recette toute faite ni une succession d’exercices à appliquer dans un ordre rigide. Les quatre étapes donnent une direction au travail mais votre parcours ne sera jamais parfaitement linéaire. Nous pouvons revenir sur une question, approfondir un point, expérimenter une piste puis l’ajuster parce que vous n’arrivez pas en coaching uniquement avec un objectif.
Vous arrivez avec une histoire, des ressources, des contradictions, des responsabilités, des relations, des contraintes et une manière bien à vous de traverser ce qui vous arrive.
Mon rôle n’est donc pas de vous apporter une réponse standardisée mais de créer les conditions qui vous permettront de construire la vôtre.
Un accompagnement sur mesure, pensé comme une pièce artisanale
Avant de devenir coach, j’ai évolué dans l’univers de la mode, du luxe et de l’artisanat. J’y ai appris quelque chose que j’ai conservé dans ma manière d’accompagner : le véritable sur-mesure ne consiste pas à prendre un modèle existant et à l’adapter légèrement. Il commence par la personne.
Dans l’artisanat, on observe la matière, ses particularités et la manière dont elle réagit. On ne lui impose pas une forme simplement parce qu’elle a fonctionné ailleurs.
J’envisage l’accompagnement humain de la même manière. Votre parcours, votre rythme, vos ressources et votre manière d’avancer constituent le point de départ. Selon ce qui se présente dans votre vie, nous pouvons alterner séances en cabinet, visioconférence ou coaching en mouvement. Je peux également mobiliser certains outils issus notamment de la PNL, de la Communication NonViolente ou de la sophrologie mais aucun outil ne constitue la méthode à lui seul. L’outil s’adapte à la personne. Jamais l’inverse.
Envie de découvrir la méthode N.E.S.S.
pour vous ou pour vos équipes ?
Vous n’avez pas nécessairement besoin de tout changer.
Peut-être avez-vous besoin de mieux comprendre où vous en êtes aujourd’hui, ce qui mérite encore votre énergie, ce qui ne vous correspond plus et ce que vous souhaitez vous autoriser pour la suite.
Nous pouvons commencer par là.